Сколько раз уже депрессия портила вашу жизнь? Хватит. Самый главный праздник ей не удастся испортить. Расслабляемся, улыбаемся и читаем дальше.

Все рекомендации рассчитаны только на двоих. Так что стандартный совет для девушек совершить шопинг отменяется. Делайте все вместе.

1. Высыпайтесь! Какой бы бурной ни выдалась ночь, вы не должны чувствовать себя разбитыми.

2. Утро начинаем с улыбки. Друг другу – если просыпаетесь в одной квартире. Родным – если живете с ними. Себе в зеркало – если утро выдалось «одиноким».

3. Ешьте то, что поднимает настроение и приносит пользу. Говорят, что мед, шоколад, яблоки, бананы, клубника, орехи помогают выработке «витамина оптимизма». Но просто кушать – это так скучно. Балуйтесь! Испачкайте друг друга в шоколаде, начните есть один банан с разных концов и завершите его сладким фруктовым поцелуем.

4. Цифровой фотоаппарат – это здорово. Ваш «компьютерный» фотоальбом, наверняка, уже стал настоящим хранилищем бесценных кадров. А почему бы их не распечатать большим форматом, разместить в ярких рамках. Фотографии, на которых вы запечатлены счастливыми, улыбающимися, в обнимку, на фоне моря голубого и солнца яркого, поднимут настроение в самый хмурый день.

Как справиться с депрессией

5. Кстати, порядок полезно навести не только в фотоальбоме. Поройтесь в своих полках, шкафах, косметичках и выбросьте весь хлам. Избавляйтесь от старья. Вместе с мусором уходит и плохое настроение. Проверено.

6. Устройте себе культурную программу. Сколько уже можно ходить по свадебным салонам? Ведь в нашей республике постоянно гастролируют интересные и популярные артисты, проходят международные выставки, конкурсы, концерты.

7. Слушайте только позитивную музыку. Давно доказано, что классика поднимает настроение (особенно произведения Моцарта, Бетховена, Мендельсона). Но лично мне, например, очень нравится подборка из таких жизнеутверждающих композиций, как Louis Armstrong «What a wonderful world», Hyperchild «Wonderful life», U2 «Beautiful Day», Roy Orbison «Pretty Woman», Tom Jones «She is a lady».

8. Запишитесь в танцевальную группу вдвоем. Музыка и близкие объятия снимают накопившуюся за день усталость и способствуют выработке гормонов счастья.

9. Замените лампочки во всей квартире. Думаете, шутка? А вот и нет. В холодное дождливое время года нам достается мало солнечного света, поэтому актуально создать искусственное освещение хотя бы дома.

10. Примите (вместе или по очереди) горячую ванну с ароматическими маслами, морской солью или пеной для ванн с каким-нибудь летним запахом (например, фруктовым). Отлично снимают стресс цитрусовые ароматы. Вы слышали про диски со звуками природы? Потрясающая вещь, честное слово! Так вот, если, принимая ванну, вы еще включите шум моря, плеск волн, крики чаек…

11. Когда настроение мрачное, а любимого человека рядом нет, можно попробовать и такой метод. Представьте его рядом. Он смотрит на вас. Вы – на него. А теперь он радостно и искренне вам улыбается. И вы – в ответ ему…

12. Сиюминутный гнев можно выплеснуть с помощью… подушки. В радиусе двух метров от вас спрячьте все ценное и хрупкое – и начинайте! Пинайте ее, бейте, кидайте. Продолжайте почти до полного изнеможения. Немножко сил оставьте для того, чтобы потом протереть пыль.

13. Кричите! Откройте окно и во все горло орите все, что накипело, или просто «Ааа!» Вашим эмоциям нужна хорошая разрядка.

14. Справиться с эмоциями отлично помогает «метод выдоха». Наберите много воздуха, а выдыхая его, представляйте, что вместе с ним выходит весь негатив, грязь, плохие мысли.

15. «Я люблю жизнь. Я люблю жизнь. Я люблю жизнь! Я люблю жизнь!!!» Чем большее количество раз вы повторите эту священную фразу, тем шире расплывется ваша улыбка и теплее станет внутри.

16. Перед сном постелите себе свежие и красивые простыни, может быть, шелковые, с цветами или другим приятным рисунком.

17. Горячие объятия любимого человека снимают стресс, пожалуй, лучше всего вышеперечисленного.

Вспомните, что у вас скоро свадьба, а это замечательно! Да вы самые счастливые люди на свете! Вы знаете, сколько одиноких людей на нашей планете? По всему миру ходят миллионы одиноких ног, смотрят миллионы одиноких глаз… Сколько живет старых дев и холостяков, так ни разу и не познавших радости свадебных хлопот… Поэтому улыбайтесь, дорогие!

Валентина ТЕРЕХОВА

Астрологи считают, что для разных знаков зодиака есть свои методы борьбы с депрессией.

• Овнам, Львам и Стрельцам следует обновить гардероб, сменить скучные оттенки на яркие: красный, оранжевый, желтый, пурпурный, белый.

• Тельцы, Девы и Козероги должны заняться собой: спорт, прическа, маникюр.

• Близнецы, Весы, Водолеи, двигайтесь! Идите просто на прогулку, встречайтесь с друзьями, только не сидите дома в одиночестве. 

• А вот Скорпионам, Ракам и Рыбам, наоборот, не следует перетруждаться, нужен отдых. Больше спите, отдыхайте после работы, помедитируйте или почитайте.

Оцените материал
(0 голосов)
Другие материалы в этой категории: « Семь кругов страха Брак глазами сексолога »

Свадьба

Самый ответственный шаг в жизни каждого мужчины, самый счастливый день в жизни каждой девушки – во все времена свадьба считалась едва ли не самым важным событием в жизни человека.
Каждая пара влюбленных уникальна, но истории любви, как правило, похожи: знакомство, ухаживания, романтическое предложение руки и сердца, поход в загс, визит в ювелирный салон за обручальными кольцами, официальная помолвка и непосредственно свадебная подготовка, от которой напрямую зависит, станет ли день свадьбы лучшим днем в вашей жизни.

Все для свадьбы

Приготовления закружат вас в водоворот событий, где специалисты свадебной индустрии будут сменять друг друга, предлагая самые разные идеи, ваше настроение будет постоянно изменяться от полного восторга до желания отменить свадьбу… Но пройдут годы, и с улыбкой вспомните, как готовились к свадьбе и подумаете, что подготовка была похожа на приключение.
В первую очередь вы просматривали свадебный каталог и опрашивали знакомых. Но никто не даст гарантию, что ресторан, в котором сыграли свадьбу ваши друзья, будет идеальным выбором для того, чтобы организовать ваш свадебный банкет.
Свадебные фотографы в Минске  предложат вам самые разные идеи свадебной фото- и видеосъемки: от гангстерской фотосессии на фоне урбанистического пейзажа до романтической свадебной фотосъемки на природе. 
Одна из самых важных составляющих каждой свадьбы – флористика и декор, поэтому особенно важно найти декоратора и флориста, которые  смогут реализовать все ваши идеи.
Если декором и флористикой обычно занимаются невесты, то свадебный кортеж в Минске, как правило, выбирают женихи. Изучите все доступные варианты и решите заранее, что больше подходит именно вам: традиционный лимузин или ретро-автомобиль, белоснежный джип или оригинальный свадебный трамвайчик.
Не забудьте вовремя заказать свадебный торт, кондитерские сегодня предлагают широкий ассортимент свадебных сладостей: зефир, безе, марципан, пирожные, сладкая вата и многое другое.
На каждой свадьбе необходимы ведущие и артисты. Что касается шоу-программы, праздничные агентства сегодня готовы предложить самые разные варианты: от шоу барабанщиков до струнного квартета. Поэтому если вам нужен человек-оркестр или веселый тамада на свадьбу, интеллигентный ведущий свадеб или артист, который умеет петь, танцевать и показывать фокусы, смело обращайтесь в праздничные агентства своего города!
Свадебная полиграфия также имеет большое значение, поэтому, если вы хотите, чтобы гости получили необычно оформленные приглашения на свадьбу, позаботьтесь заранее о таких мелочах.
Мечтаете о том, чтобы ваш праздник был неповторимым? Обратите внимание на свадебный эксклюзив! Шоу песчаных картин, оригинальные шаржи, сладкий бар, свечи ручной работы, чешский фарфор… Существует множество способов сделать вашу свадьбу незабываемой.
Несмотря на то, что свадебная подготовка напоминает настоящий ураган, есть один пункт, о котором помнит каждая невеста – свадебные платья. Свадебные салоны сегодня предложат вам подвенечные наряды различных моделей, цветов и стилей. Ушли в прошлое времена, когда все невесты выбирали только пышные белые свадебные платья. Современным девушкам доступны различные модели: от нестареющей классики до ультрамодных вариантов подвенечного наряда различных длины, цветов и силуэтов.
Прошли времена, когда подготовка жениха ограничивалась выбором свадебного костюма. Мужские костюмы сейчас так же разнообразны, как подвенечные наряды невест. Так, современные женихи могут выбрать фрак, сюртук, костюм-визитку, смокинг или френч.
Стоит только определиться со свадебными нарядами, как к свадебной подготовке добавляется еще несколько пунктов: выбрать обувь и аксессуары, посетить салон красоты, проконсультироваться со свадебным стилистом и выбрать визажиста на свадьбу.
Не забудьте про свадебный букет: он должен гармонировать не только с вашим свадебным убранством, но и со стилистикой свадьбы в целом.
Также заранее следует отрепетировать свадебный танец. Здесь сложно обойтись без помощи специалиста. Так, многие хореографические студии предоставляют услугу постановки свадебного танца. 
Кульминацией торжества считают свадебный фейерверк. Профессионалы предложат вам самые разные варианты свадебного салюта. Это и «внутренний» фейерверк, который запросто можно организовать в помещении, и «огненный росчерк» ваших инициалов на ночном небосклоне, и бесшумный салют для тех, кто не хочет причинять беспокойство окружающим.
Если вы хотели бы получить на свадьбу конкретные подарки, не стесняйтесь отправить гостям ваш «лист пожеланий». Конечно, самое главное – это внимание и любовь людей, которые решили отпраздновать с вами этот день, но ведь так приятно, когда подарки на свадьбу оправдывают ожидания, не так ли? 
Напоследок дадим несколько рекомендаций «начинающим» невестам:
- чем раньше вы начнете свадебную подготовку – тем лучше: небольшое промедление – и свадебный кортеж вашей мечты уже занят другой парой;
- личное впечатление от знакомства также играет не последнюю роль: например, выбирая тамаду на свадьбу, представьте, что в обществе этого человека вам предстоит провести лучший день в вашей жизни;
- выбирая специалиста, обратите внимание на наличие собственного офиса и уровень рекламы: помните, что профессионалы не скупятся.